AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹고 단무지 조금 먹어도 돼..?
작성일: 2025-02-07 18:55
조회 3
추천 0
4-7일차저녁여성
네, 4-7일차인 경우 단백질 쉐이크를 섭취하고 적당량의 단무지를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 일반식을 도입하기 시작하고, 점심에는 저탄수화물 식단으로 식사를 하며, 단백질 쉐이크를 아침, 오후 간식, 저녁으로 섭취하는 것이 권장됩니다.
단무지는 깔끔한 맛과 아삭한 식감을 주기 때문에 나쁜 선택은 아닙니다. 다만, 단무지의 염분과 당분 함량을 고려해야 하니 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹으면 sodium(소금) 섭취량이 늘어날 수 있으니, 1-2조각 정도로 제한하고 음주와 함께 섭취하면 더 좋습니다.
그리고 단백질 쉐이크와 단무지를 함께 먹는다면, 단백질 섭취에 도움이 되며 단무지의 아삭한 식감이 즐거움을 더할 것입니다. 가능한 경우, 단무지 외에도 저염식의 다른 채소(예: 오이, 당근)을 함께 섭취하면 좀 더 다양하고 건강한 간식이 될 수 있어요!
혹시 추가적인 궁금증이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍