AI 다이어트 고민상담입이 심심할 때 무설탕 사탕 먹어도 돼?

입이 심심할 때 무설탕 사탕을 먹는 것은 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 현재 스위치온 다이어트를 진행 중이고 4-7일차에 해당하는 만큼, 식단 조절이 중요한 시기입니다.

무설탕 사탕 자체는 일반적으로 당이 적기 때문에 간식으로서 부담이 덜할 수 있으나, 인공감미료가 포함되어 있을 수 있어 과도한 소비는 배고픔을 유발할 수 있습니다. 또한, 생리 주기와 호르몬 변화로 인해 당에 대한 욕구가 강해질 수 있으므로, 이런 부분도 고려해야 해요.

대신 입심심할 때는 건강한 간식인 채소 스틱(오이, 당근 등)이나 무가당 요거트와 같은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 대체 간식은 포만감을 주고 영양을 보충할 수 있어, 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다.

무설탕 사탕을 꼭 원하신다면, 가끔씩 적당한 양만 섭취하는 것도 괜찮지만, 장기적으로는 허용된 간식으로 대체하는 것이 더 유익합니다. 다이어트의 목표는 건강한 식습관 유지와 지속적인 체중 관리이기 때문에, 그러한 선택이 도움이 될 거예요!

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