AI 다이어트 고민상담2일차인데 소고기 미역국이나 미소된장국, 육개장, 계란국 중에 뭐가 그나마 먹기에 괜찮나요 ?
작성일: 2025-10-29 16:38
1-3일차간식여성
2일차를 진행하고 계시군요! 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 단계이며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 여러분의 목표는 지방을 에너지원으로 사용하도록 몸을 변화시키는 것입니다.
여러 메뉴 중에서 선택하셔야 한다면, 계란국을 추천드려요. 계란국은 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 또한, 간단하게 만들 수 있어 편리하기도 하고, 부드러운 식감으로 소화하기도 좋습니다.
다른 옵션인 소고기 미역국이나 육개장도 영양가가 높지만, 육류의 양념이 들어가서 나트륨 함량이 높을 수 있어서 상태에 따라 조정이 필요할 수 있습니다. 미소된장국은 된장의 염분이 많아 나트륨 섭취가 늘어날 가능성이 있으니 주의해야 하죠.
이 시기에는 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하거나, 미역이나 두부, 허용된 채소를 추가하는 것도 좋은 선택이니 참고해보세요. 다이어트에 필요한 다양한 보조제나 보충제도 고려할 수 있지만, 건강한 식사가 우선이라는 점 명심해 주세요! 계속해서 힘내시고 건강 관리에 신경 써주세요!
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