네, 단식일에 레몬수를 마시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 레몬수는 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에 도움이 되며, 비타민 C가 풍부해 면역 체계 강화에도 도움이 됩니다. 또한 레몬의 산성이 소화를 도울 수 있어, 단식 중에도 기분이 더 상쾌해질 수 있습니다.
단식 중에는 가능하면 물과 허브차 위주로 수분을 섭취하는 것이 좋으나, 레몬수를 포함시킨다면 잘 희석해서 마시는 것을 권장합니다. 단, 너무 많은 레몬즙을 사용하면 위에 부담이 될 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
이런 작은 변화가 단식일을 조금 더 쉽게 견디는 데 도움이 될 수 있어요! 하지만 단식에 대한 개인적인 체감이 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태에 귀 기울이며 조절하면 좋습니다.
이 외에도 수분 보충을 위해 다양한 허브차를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 레몬수와 함께 아주 좋은 선택지가 될 수 있습니다!
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