AI 다이어트 고민상담타피오카 전분이랑 밀가루가 아주 조금 들어간 프로틴바 먹어도 되나요?

타피오카 전분과 밀가루가 들어간 프로틴바는 스위치온 다이어트 관점에서 조심해야 할 음식입니다. 기본적으로 밀가루는 포함되어 있는 탄수화물이기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 저탄수화물 식단을 따르는 1주차와 같은 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하니까요.

타피오카 전분도 고탄수화물 식품 중 하나인 만큼, 다이어트를 하는 동안에는 섭취량을 주의할 필요가 있습니다. 간혹 운동 후에 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 선택지로 프로틴바를 고려할 수 있지만, 밀가루나 고탄수화물이 포함되어 있는 경우에는 추천하지 않습니다.

대신, 단백질 보충이 필요하다면 다른 허용 가능한 간식이나 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 요거트나 단백질 쉐이크는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그리고 간편하게 먹을 수 있는 콩류나 견과류도 고려할 수 있으니 참고하세요!

만약 정말 필요한 상황이라면, 아주 소량 섭취하고 체내 반응을 살펴보는 것도 한 방법이지만, 가능하면 다른 대안으로 방향을 잡는 것이 더 바람직합니다.

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