AI 다이어트 고민상담단식시간중에 영양제는 먹어도 되는거니?

단식 시간 동안 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 추천되지 않습니다. 단식의 목적은 체내의 인슐린 수치를 낮추고, 대사를 최적화하기 위한 것이기 때문에, 칼로리가 포함된 영양제는 단식의 이점을 감소시킬 수 있습니다.

하지만 일부 영양제, 특히 다이어트에 도움을 주는 비타민이나 미네랄(예: 비타민C, 오메가3 등)의 경우, 공복 상태에서 섭취해도 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 이러한 영양제는 칼로리를 포함하지 않고, 체내에서 필요한 영양소를 보충할 수 있도록 설계된 것이어야 합니다.

가장 효과적으로 영양제를 섭취하고자 한다면, 단식이 끝난 후 식사와 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 몸이 필요로 하는 영양소를 더 잘 흡수할 수 있습니다. 물론, 개인의 상황이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 단식 시간 동안에는 영양제 섭취를 최대한 피하고, 공복이 해제된 후에 필요한 영양을 보충하는 것이 바람직합니다.