AI 다이어트 고민상담이제 처음 시작하는데 레몬수는 먹어도 돼? 팩으로 나온거리 당이 아주 소량 삼그람지방 1.9구람 탄수화물 10그람 정도 있어

레몬수를 마시는 것은 스위치온 다이어트 시작 시 좋은 선택이 될 수 있어요! 레몬수는 수분 섭취를 늘리고 비타민 C를 보충하는 데 도움을 줄 수 있죠. 하지만, 패키지에 있는 레몬수의 당 함량과 탄수화물 내용을 고려해야 해요.

질문에서 언급한 것처럼, 당이 아주 소량인 3g 정도이고 탄수화물이 10g 정도라면, 하루에 한 잔 정도는 괜찮을 것으로 보입니다. 다만, 당과 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표인 스위치온 다이어트에서는 레몬수 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

가장 좋은 방법은 물에 레몬을 직접 짜 넣는 방식이죠. 이렇게 하면 당이나 추가 성분 없이 자연의 신선한 맛을 즐길 수 있답니다. 필요 시, 시중에 판매되는 순수 레몬즙도 좋은 대안이 될 수 있어요. 다만 아직 초기 단계이니, 당 업체의 정보를 잘 확인하고 가급적 가공품보다는 자연 그대로의 섭취를 추천합니다!

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