AI 다이어트 고민상담제로 음료는 언제부터 마셔도 돼? 매일 마실건 아니고 일주일에 1,2번 마실거야

제로 음료는 스위치온 다이어트를 진행하면서 일반적으로 2주차부터 마시는 것이 가능합니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

1. 단맛에 대한 감수성: 초기 단계에서는 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 제로 음료의 강한 단맛이 있기 때문에, 단맛이 다시 필요해질 수 있습니다. 이로 인해 식습관이 흐트러질 수 있으니 한 주에 1-2회 정도로 제한하는 것은 바람직한 접근입니다.

2. 유해 첨가물 체크: 제로 음료에는 인공 감미료가 들어가 있을 수 있는데, 이는 체내에서 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 성분을 잘 확인하고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

3. 수분 섭취: 제로 음료를 마실 때는 여전히 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트에서 수분이 중요하므로, 매일 2리터의 물을 목표로 하세요.

마지막으로, 제로 음료를 마실 때는 무리가 가지 않도록 적절히 조절하고, 가급적 자연적인 음료(물, 허브티, 녹차 등)를 주로 섭취하는 게 이상적이며 필요할 경우 제로 음료는 그 중 하나로 고려하시면 좋습니다!

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