3주차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 치즈맛 밀크 쌀과자 1개를 드시는 것이 괜찮은지 물어보셨는데요.
밀크 쌀과자는 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있는 간식입니다. 하지만 3주차에는 탄수화물 섭취가 조절되어야 하며, 특히 정제된 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 밀크 쌀과자처럼 가공된 간식은 추천하지 않습니다.
대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 식품이나 저당, 저칼로리의 원재료를 활용하시는 것이 더 나은 선택입니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 곁들이면 맛도 좋고 영양도 충분히 섭취할 수 있어요.
그외에도 단백질 쉐이크나 바나나 같은 건강한 간식도 고려해 보실 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 효과를 유지하면서도 만족스러운 간식을 즐길 수 있을 거예요!
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