스위치온 다이어트 중 요거트를 드시는 것은 가능합니다! 하지만 선택하셔야 할 요거트의 종류가 중요합니다. 무가당 플레인 요거트를 추천드려요. 이렇게 하면 불필요한 당분을 피하면서도 유익한 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다.
일반적으로, 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하고 장 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품입니다. 식사 후 간식으로 드셔도 좋고, 아침 식사에 곁들여서 드시면 더욱 좋습니다. 다만, 달콤한 맛이 나는 가당 요거트나 대량의 설탕이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 요거트를 활용한 간단한 스무디를 만들거나, 생과일과 함께 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 맛도 좋고 영양도 더할 수 있으니 참고해 보세요!
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