AI 다이어트 고민상담배가 너무 부른데 입이 심심해ㅠㅜ 지금 저녁 8시인데 바나나 먹어도 돼? 아니면 배부르니까 그냥 참을까 ? ㅠㅠ

지금 4주차에 계시군요! 배가 부르지만 입이 심심한 건 정말 이해가 가요. 저녁 8시라면, 일반적으로 저녁은 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니까, 가능하다면 조금 더 참는 것이 추천됩니다.

하지만 너무 심심하고, 감정적으로 드시는 것이라면, 바나나 대신에 좀 더 가벼운 선택지를 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 저지방 플레인 요거트나 오이, 셀러리 같은 채소는 칼로리가 낮고 수분도 많아서 부담 없이 드실 수 있습니다.

바나나는 당분이 다소 높고, 식사량이 많으셨다면 조금 부하가 될 수 있어요. 그러니 허기가 느껴지지 않는다면 조금 더 참았다가, 혹시 허기가 심해진다면 하루 한 바나나 정도는 괜찮지 않을까요? 조심스럽게 즐기는 것도 좋은 방법이에요.

다음에는 간단한 간식으로 씨앗 종류나 견과류 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이를 통해 건강한 지방과 단백질을 채우면서도 만족감을 느낄 수 있을 겁니다.