네, 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취한 후 배가 고파서 새우를 드신 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고 저녁은 단백질 위주로 구성하는 것이 중요합니다. 새우는 좋은 단백질 공급원이며, 저탄수화물을 유지하는 데 도움이 됩니다.
그런데, 배고픔을 느끼고 새우를 드신 것에 대해서는 몇 가지 점을 고려하면 더 좋습니다. 새우를 바로 드시기 전에 허용된 채소나 두부를 추가적으로 섭취해도 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 더욱 쉽게 해소할 수 있죠. 예를 들어, 새우를 야채와 함께 볶아 먹거나 찜 요리로 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 다이어트 도중 배고픔을 느끼는 것은 정상적이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 몸이 적응하는 과정에서 발생할 수 있는 현상이에요. 단백질 쉐이크와 새우가 결합된 저녁은 좋은 선택이며, 필요한 단백질을 효과적으로 섭취하시는 방법입니다.
마지막으로, 다이어트 보조제로써 단백질 쉐이크를 권장하는 것도 좋지만, 항상 신선한 해산물이나 식이섬유가 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다. 개별적인 영양 필요에 따라 더 많은 정보를 원하시면 다시 질문해 주세요!
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