AI 다이어트 고민상담금식 기간에 레몬수를 마셔도 되나요?

네, 2주차의 간헐적 단식 기간에 레몬수를 마시는 것은 가능합니다. 레몬수는 기본적으로 칼로리가 매우 낮고, 수분 보충에 도움이 되므로 단식 중에 수분 섭취를 늘리는 데 유용합니다. 또한 레몬은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 레몬수를 마실 때는 주의할 점이 있습니다. 특히, 레몬의 산성이 치아에 영향을 미칠 수 있으니, 식후에는 반드시 물로 입을 헹구거나 흡입 후 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 위장 상태에 따라 산성이 강한 음료가 불편할 수 있으니 주의하세요.

결론적으로, 레몬수를 간단하게 물과 함께 곁들이는 것은 괜찮습니다. 다른 선택지로, 허브티나 녹차도 고려할 수 있습니다. 이러한 음료들은 칼로리가 없으면서도 수분을 보충해 주어 단식 유지에 큰 도움이 될 것입니다!