네, 두부와 당근만 넣고 만든 카레는 스위치온 다이어트 2주차 식단에 적합할 수 있어요! 두부는 단백질 공급원으로 좋고, 당근은 비타민과 섬유질이 풍부하죠. 그러나 카레 소스의 재료에 따라 주의할 점이 있습니다.
카레를 만들 때 사용하는 소스가 너무 많은 당분이나 인공 성분을 포함하고 있지 않은지 확인하세요. 만약 카레가 고온에서 볶거나 조리된 재료를 사용한다면, 건강하게 조리한 것이라면 괜찮습니다. 기름이나 설탕이 많이 들어가면 피하는 것이 좋고, 차라리 자연 재료로 직접 조리한 소스를 이용하는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니, 식사가 그 규칙에 맞는 시간을 고려하세요. 이렇게 하면 소화에 더 도움이 될 거예요!
두부와 당근 외에 섬유소와 영양소를 더 보충하고 싶다면, 채소를 다양하게 추가해 보세요. 야채가 많이 들어간 카레는 더욱 맛도 좋고 건강에도 유익할 거예요.
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