3주차에 있는 분으로서 샤브샤브는 좋은 선택입니다! 샤브샤브는 주로 단백질 식품인 고기와 채소가 포함되어 있어 영양가가 높고 저탄수화물 식사로 적합합니다.
하지만, 수제 100% 땅콩소스를 함께 먹는 경우는 조금 주의가 필요합니다. 땅콩소스는 고지방 식품이므로, 적당량만 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소스의 양을 제한하고 너무 많이 사용하지 않도록 해보세요. 또한, 땅콩소스의 성분을 확인해 열량과 당분도 고려하는 것이 중요합니다.
월남쌈은 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어 아주 좋은 선택이에요! 특히 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 식사가 될 것 같습니다.
결론적으로, 샤브샤브와 월남쌈은 이상적입니다. 땅콩소스는 적당량으로 조절하면 괜찮을 것 같아요. 필요시 소스를 대신해 허브가 들어간 드레싱이나 된장으로 대체해보는 것도 좋은 시도입니다. 건강한 다이어트를 응원할게요!
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