AI 다이어트 고민상담1주차인데 카레 먹어도 되? 양배추 두부 버섯 닭가슴살만 넣어서

1주차 (4-7일차)에서는 건강한 저탄수화물 식단을 지향하고 있어요. 점심으로 카레를 드시고 싶다면, 특히 양배추, 두부, 버섯, 닭가슴살 붙은 말씀으로는 괜찮습니다. 그러나 전통적인 카레를 할 때 사용되는 감자와 카레가루에는 탄수화물이 많기 때문에 주의가 필요해요.

대신, 카레 양념을 사용할 때는 당분이 들어간 제품이라면 피하는 것이 좋아요. 저탄수화물 옵션으로는 코코넛 밀크를 기반으로 한 카레를 시도해 보거나, 향신료를 직접 섞어 만들어서 설탕이나 다른 당류가 없는 깨끗한 맛을 내는 방법이 있습니다.

또한, 카레를 베이스로 한 요리는 식이섬유와 단백질이 충분히 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 양배추와 버섯은 저칼로리면서도 영양이 풍부해 좋습니다.

이따가 드시는 식사는 가급적 저염식으로 하고, 카레와 함께 샐러드나 추가 채소를 함께 섭취하시면 더욱 좋겠네요! 잘 조리한 카레를 즐기면서 다이어트를 지속하면 효과적으로 체중 감량에 도움이 될 거예요.

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