AI 다이어트 고민상담지금 공복유지를 해야하는 시간인데 배에서 꼬르륵 소리가 나고 있어. 이 때 쉐이크나 견과류 한 줌 먹어도 될까? 이 외에 먹어도 되는 음식 있으면 알려줄래?
작성일: 2025-10-23 12:36
2주차점심여성
2주차에 접어든 지금 공복 상태에서 배에서 소리가 나는 것은 자연스러운 현상입니다. 이럴 때는 허기를 느끼지 않도록 부드럽게 대처하는 것이 중요해요. 하지만 현재 단계에서는 간헐적 단식의 원칙을 지키는 것이 핵심이므로, 쉐이크나 견과류를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.
대신, 허기를 덜어줄 수 있는 방법으로는 두 가지를 고려할 수 있습니다:
수분 섭취: 차가운 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 특히 물은 허기를 잠재우는 데 도움이 될 수 있어요.
저칼로리 야채: 기분 전환ด้วย 소량의 녹색 채소를 씹는 것도 좋은 방법입니다. 오이나 셀러리 같은 저칼로리 채소는 식사와 간식 사이의 허기를 어느 정도 완화해줄 수 있어요.
이 외에도, 향후에는 유산균이나 단백질 쉐이크를 식사할 때 함께 섭취해 에너지를 보충하는 것이 더 유익할 수 있습니다. 만약 단백질 쉐이크를 준비해 두었다면 식사 시간에 맞춰서 섭취하시면 좋습니다.
이런 방법들을 통해 현재 상태를 유지하면서도 공복감을 느끼지 않도록 할 수 있을 거예요! 필요한 경우 다양한 영양 보충제를 탐색하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
