AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 그릭요거트와 견과류 섞어서 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-13 21:15
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2주차아침
네, 단백질 쉐이크에 그릭 요거트와 견과류를 섞어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 특히 2주차에 섭취 가능한 식품으로서, 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있습니다.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 줄 수 있으며, 견과류는 건강한 지방과 영양소를 추가해 줄 거예요. 이 조합은 포만감을 느끼게 해주고 에너지도 공급해주기 때문에 아주 효과적입니다.
다만, 견과류의 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 한 줌 정도가 적당하며, 과도한 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다. 그러므로 적당한 양으로 다양한 맛을 즐기면서 건강한 간식으로 활용해 보세요.
혹시 그릭 요거트나 단백질쉐이크에 특정한 브랜드를 고려하신다면, 당 함량이나 첨가물도 체크해 보시면 좋겠습니다. 긍정적인 다이어트 경험을 위해 꾸준히 잘 진행하시길 응원합니다!
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