2주차에서 간헐적 단식을 시행하는 날 커피를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 권장하는 것은 블랙커피로 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것입니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 간헐적 단식을 하는 동안 체지방 연소를 도울 수 있는 효과가 있어요. 단, 카페인에 민감하다면 적당한 섭취량을 유지하세요.
옥수수수염차에 관해서는 기성제품이 어떤 성분으로 만들어졌는지가 중요합니다. 기본적으로 옥수수수염차는 칼로리가 낮고 항산화 성분이 많아 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 제품은 당이나 기타 첨가물이 포함될 수 있으니, 라벨을 확인하여 설탕이나 인공 감미료가 들어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 가능한 한 순수한 제품을 선택하면 좋겠네요!
결론적으로, 커피는 블랙으로 마시고, 옥수수수염차는 성분을 확인한 후 적절히 섭취하면 좋은 선택이 될 것입니다. 건강한 단식 기간 잘 보내시길 바랍니다!
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