3주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신군요! 금식 중에 커피를 마셔도 되는지에 대한 질문에 대해 안내해 드릴게요.
일반적으로 금식 상태에서 블랙커피는 허용됩니다. 커피에는 칼로리가 거의 없고, 유리한 점은 대사 촉진 효과가 있다는 거예요. 특히 식사 시간 외에 커피를 마시는 것은 식욕을 억제하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점도 있어요. 카페인이 들어 있기 때문에 너무 많이 마시면 불안감이나 잠을 방해할 수 있으니 적당량 (하루 1~2잔)으로 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 이 시점에서 여러분의 소화 건강과 수분 섭취도 중요하니, 커피와 함께 충분한 물도 함께 챙겨주세요. 위가 민감하다면, 카페인 감량을 고려하시는 것도 좋은 방법이에요. 대신, 허브티와 같은 대체 음료로도 다양성을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 금식 중 블랙커피는 괜찮지만, 적당량을 유지하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!
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