단식일에도 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 기본적으로 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식을 피해야 하지만, 대부분의 영양제는 칼로리가 적거나 없는 경우가 많습니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가-3 같은 영양제는 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다.
다만, 영양제의 종류에 따라 체내 흡수에 영향을 줄 수 있는 경우도 있으니 주의해야 합니다. 일반적으로 수용성 비타민은 공복 상태에서도 문제없이 섭취할 수 있지만, 지용성 비타민(예: 비타민D, E) 같은 경우는 식사 중이나 후에 섭취할 경우 더 효과적일 수 있습니다.
우선 물과 비타민C나 유산균 같은 영양제를 아침에 함께 섭취하는 방법을 추천해요! 필요한 영양소를 채워주면서 체내 원활한 대사도 도울 수 있습니다. 그렇게 하면서 영양제를 섭취하고, 어떤 보충제가 도움이 될지 고민해보는 것도 좋은 방법이죠.
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