점심 식사 후 배가 부르다고 간식 쉐이크를 건너뛰는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 규칙적인 식사와 간식 섭취를 통해 대사 리듬을 유지하는 것입니다. 간식인 단백질 쉐이크는 몸에 필요한 영양소와 단백질을 보충하여 근육량을 유지하고, 식후 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
배가 많이 부르다면, 간식 쉐이크의 양을 줄이거나 좀 더 가벼운 옵션으로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 소량의 견과류를 선택해도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 충분히 챙기면서도 체중 감량에 도움이 되는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 간식을 건너뛰기보다는 가볍게 체계적으로 먹는 것이 다이어트에 긍정적인 효과를 주므로, 권장합니다!
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