A.AI 답변
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심을 구성해야 합니다.
수육국밥은 고칼로리 및 고탄수화물 음식이므로 적합하지 않습니다.
대신 단백질 위주의 저탄수화물 식사가 더 좋은 선택이 될 것 같아요.
권장하는 점심 선택지는: - 잡곡밥 반 공기와 함께 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질을 포함하세요.
- 야채는 양배추, 오이, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 더해주면 좋습니다.
국물이 빨갛고 맵다면 염분이 많을 수 있어 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
저염 간장을 사용한 샐러드용 드레싱이나 얼갈이 배추, 미역국과 같은 가벼운 국물로 대신하면 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.
국밥을 꼭 드시고 싶다면, 따로 소고기나 돼지고기 수육을 저염식으로 조리하고 채소와 곁들여 드시는 방법도 고려해 보세요.
또는, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하여 영양을 보충하는 것도 나쁘지 않습니다.
가장 중요한 것은 건강한 균형을 유지하면서 요구하는 영양소를 섭취하는 것이에요!
대안으로 저염 간장으로 간을 맞춘 야채식이나 죽 등을 찾아보시는 것도 추천드립니다.
