감자탕은 기본적으로 고기가 들어가고, 감자가 포함된 국물 요리입니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식사를 강조하므로, 감자탕에 들어있는 감자가 문제입니다. 감자의 탄수화물 함량이 다소 높기 때문에 권장하지 않습니다.
대신, 단백질을 충분히 섭취하며 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 감자 대신 채소를 추가한 육수 또는 단백질 위주의 식사로 대체할 수 있습니다. 또한, 저탄수화물 옵션으로 다양한 샐러드나 스튜를 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요.
혹시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제나 간식을 함께 고려할 수 있는데, 이는 기초 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 하는 동안 이러한식단을 잘 조절하면 목표에 더 가까워질 수 있습니다.
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