AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도 돼? 아침점심저녁 중 언제 얼마나먹어?

네, 아보카도는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소가 풍부해 특히 좋은 선택이에요.

3주차 단계에서는 아보카도를 적절히 활용하면 좋습니다. 아침, 점심, 저녁에 먹을 수 있지만, 특히 저녁식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 먹어보다 풍부한 영양을 챙길 수 있어요. 일반적으로 1/2개에서 1개 정도의 아보카도를 권장합니다.

예를 들면, 아침에는 단백질 쉐이크와 함께 조금 추가하고, 점심이나 저녁에는 샐러드에 넣거나 스프레드로 활용할 수 있습니다. 아보카도를 활용한 다양한 요리를 시도해보는 것도 좋겠어요!

또한, 아보카도는 칼로리가 높은 편이니 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다. 하루 1개 이상 과다 섭취하지 않도록 유의하세요. 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이니, 아보카도를 잘 활용해 보세요!