AI 다이어트 고민상담제대로 하고 있는데 감량속도가 너무 더디네.내가 우울증약을 복용하고 있는데 혹시우울증약도 영향이 있을까?신경계열약도 다이어트에 영향을 줘?

감량 속도가 느린 것에 대해 걱정하고 계시군요. 여러 가지 요인이 체중 감량에 영향을 미칠 수 있는데, 특히 우울증약이나 신경계 관련 약물은 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 약물은 식욕에 변화를 줄 수 있고, 신진대사 속도를 느리게 하거나 에너지 소모량을 줄일 수 있어, 다이어트에 난항을 겪게 할 수 있습니다.

여성의 경우, 생리주기, 호르몬 변화, 그리고 스트레스 또한 체중 감량에 중요한 요소입니다. 우울증과 불안은 체중 관리에 영향을 주기도 하며, 이로 인해 체중이 줄어들기 어려워질 수 있습니다. 우선 다음과 같은 점들을 고려해 보시는 것이 좋습니다:

1. 의사와 상담: 현재 복용 중인 약물이 체중 감량에 미치는 영향을 의사와 상의해 보세요. 필요 시 약물 조정도 고려될 수 있습니다.
2. 영양소 조절: 단백질과 채소 중심의 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한, 필요 시 비타민이나 미네랄 보충제를 고려해 보세요.
3. 운동: 규칙적인 운동을 통해 대사 증가를 도모해 보세요. 특히 고강도 운동이 효과적일 수 있습니다.
4. 정신적 안정: 스트레스와 기분 변화를 관리하는 방법을 모색하세요. 명상, 요가, 또는 심리 상담이 도움을 줄 수 있습니다.

만약 보조제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크나 유산균 등은 다이어터에게 도움이 될 수 있는 선택지입니다. 그러나 이런 보조제도 전문의와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 겉으로 보이는 감량 속도가 중요하긴 하지만, 심리적 안정과 전반적인 건강이 함께 균형을 이루는 것이 최선의 결과를 가져올 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담