AI 다이어트 고민상담음주후 단식 내일로 미룰까 그리고 꿀물먹어도 될까

음주 후 단식을 내일로 미루는 것은 전반적으로 좋은 선택일 수 있습니다. 음주는 탈수와 신체의 대사에 영향을 줄 수 있기 때문에, 다음 날 체조절을 위해 단식 시작을 연기하는 것이 좋을 수 있어요. 수분 보충이 필요하며, 체내 회복을 돕는 것도 중요하니 충분한 물을 섭취하는 것이 최우선입니다.

꿀물에 관해서는, 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 당분 섭취를 제한하는 것이 원칙이기 때문에, 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 단당류가 포함되어 있어 혈당 수치를 높일 수 있기 때문에, 단식 중에는 가급적 물이나 허브차 등 무칼로리 음료로 수분을 보충하는 것이 바람직합니다.

단식 전후에는 진정하고 몸을 편안하게 해주는 것도 중요하니, 허브차나 따뜻한 물로 몸을 안정시켜보세요. 물론, 나중에 단식을 재개할 때는 상황에 따라 적절한 수분 섭취와 영양 보충을 염두에 두셔야 합니다. 도움이 필요하시다면, 전문 영양제나 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다!