AI 다이어트 고민상담레몬물 먹어도 돼?

네, 레몬물은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다! 레몬물은 수분 섭취를 도와주고, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줄 수 있어요. 하지만 레몬의 산성 때문에 위가 예민한 분이라면 주의가 필요합니다.

1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 단계입니다. 이때 레몬물을 마시면 식사를 보충하는 느낌보다는 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 식사 사이에 마시면서 허기를 불러일으키지 않도록 적절히 챙겨보세요.

다만, 설탕이나 다른 첨가물은 피하고, 레몬물은 물과 섞어서 드시는 것만 추천드려요. 또한, 단백질 보충제와 같은 영양제도 잊지 말고 챙기는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 자연스럽게 수분을 보충하는 방법으로 레몬물을 활용해보세요!