AI 다이어트 고민상담츄러스 한 개 보다 찰떡 파이나 칙촉 하나 같은 과자 하나 먹는 게 나아?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 과자의 선택이 중요합니다. 츄러스는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어서 다이어트에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 찰떡파이나 칙촉은 더 나은 대안일 수 있지만, 이들도 가공된 탄수화물로 구성되어 있음을 잊지 마세요.

정리하자면:

• 츄러스: 설탕, 밀가루가 많아 금기식품.
• 찰떡파이나 칙촉: 상대적으로 나은 선택이지만, 여전히 가공식품.

4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 가급적 이런 과자는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 간식으로 부드러운 과일이나 채소 스틱, 또는 닭가슴살 같은 고단백 식품을 추천합니다.

이렇게 하면 몸의 대사가 건강하게 유지되고, 다이어트에 도움이 될 겁니다. 선택이 꼭 필요한 상황이라면 공복 상태에서 조금씩 드셔보는 것도 괜찮고, 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하여 영양 보충을 할 수 있습니다.

이 외에도 맛있는 저탄수화물 간식 거리를 찾아보는 것도 좋습니다!