AI 다이어트 고민상담단백질식품으로 소스닭을 먹으려는데 당류 5g, 탄수화물 6g, 단백질 18g, 나트륨 400mg야. 현미밥 반공기랑 야채랑 먹을 건데 먹어도 될까? 다른 소스는 더 없어.

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 상황에서 소스닭을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단백질 18g이 포함되어 있어 충분한 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 그러나 나트륨 함량이 400mg으로 조금 높은 편이므로, 나트륨 섭취를 조절하는 것이 필요할 수 있습니다.

현미밥 반공기와 함께 야채를 섭취하는 것은 좋은 조합입니다. 야채는 섬유질과 비타민, 미네랄을 보충해주므로 꼭 추가해주세요. 소스닭에 포함된 당류가 5g으로 비교적 낮긴 하지만, 탄수화물과 당분의 트리거로 작용할 수 있으니 상태를 잘 지켜보는 것이 중요합니다.

또한, 소스닭을 선택할 때첨가물이나 고당도의 소스가 포함되지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 만약 소스닭의 나트륨이나 당이 걱정된다면, 직접 만든 닭가슴살 요리 등을 고려해볼 수도 있습니다.

한편, 운동과 수분 섭취도 신경 쓰셔야 합니다. 이 조합이 만족스럽다면, 편안하게 드셔도 좋습니다! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!