잡곡밥 반 공기는 대략 75g에서 100g 정도로 볼 수 있습니다. 일반적으로 1공기가 150g 정도기 때문에, 반 공기는 이보다 절반인 75g 정도로 계산할 수 있죠.
잡곡밥은 백미보다 더 많은 영양소와 식이섬유를 제공하므로, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 식사 시 잡곡밥과 함께 단백질 위주의 반찬(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 조합하면 더 효과적으로 영양을 섭취할 수 있어요!
보충으로, 잡곡밥을 만들 때는 현미, 귀리, 보리 등을 섞어 활용해 최대한 다양한 영양소를 챙기는 것이 좋습니다. 만약 좀 더 편리한 방법이 필요하다면, 포션으로 판매되는 잡곡밥 제품도 유용할 수 있습니다. 하지만 꼭 신선한 재료로 직접 조리하는 방식이 건강에 더 이로울 거예요!
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