AI 다이어트 고민상담오늘 7일차인데 점심을 너무 많이 먹어서 간식이랑 저녁 쉐이크를 안먹고싶은데 그래도돼?

오늘 7일차이시군요! 점심에 많이 드셨다면, 간식과 저녁 쉐이크를 안 먹고 싶은 마음이 충분히 이해됩니다. 하지만 스위치온 다이어트를 유지하기 위해서는 일정한 영양 섭취를 계속하는 것이 중요합니다.

7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하는 것이 핵심입니다. 만약 오후에 허기가 느껴진다면, 저녁 식사를 쉐이크로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

단, 저녁 식사 시간을 너무 늦추지 않도록 주의하세요. 이 점을 고려하실 때, 간식 대신 가볍게 허용된 채소나 단백질 식품(예: 저염두부, 삶은 계란 등)을 섭취해보는 것도 좋습니다. 이런 방식으로 저녁에 간식이나 쉐이크를 대체하는 방법을 활용하면 더욱 효과적일 것입니다.

간혹 단백질 보충제가 도움을 줄 수 있으니, 필요에 따라 참고해 보시면 좋겠어요. 이렇게 조금씩 조절하면서 다이어트를 진행하시면 건강한 변화를 경험하실 수 있을 거예요!