AI 다이어트 고민상담7일차 점심을 단백질 쉐이크로 먹을수밖에 없는데 혹시 저녁과 식단을 바꿔도 될까?

스위치온 다이어트 4-7일차에서 점심을 단백질 쉐이크로 섭취하는 상황이시군요! 허용된 방법으로 진행하고 계신 것 같아요. 일반적으로는 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 먹는 것이 권장되지만, 특별한 상황이라면 저녁과 식단을 바꾸는 것도 가능합니다.

만약 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에 일반식을 먹는다면 문제는 없을 것 같아요. 다만, 저녁은 수면에 영향을 줄 수 있으니, 가능한 한 고단백, 저탄수화물 식단으로 건강한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

기본적으로 저녁은 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)과 함께 즐거운 채소를 곁들이는 것이 이상적입니다. 그리고 단백질 쉐이크는 운동 후나 간식으로 활용해도 충분히 유용하니 활용해 보세요!

최종적으로, 자신이 느끼는 배고픔이나 에너지를 잘 고려하여 식단을 조절하는 것도 중요하니, 본인의 상태에 맞게 재조정해 보시길 추천합니다. 필요시, 다양한 단백질 쉐이크 제품도 고려할 수 있겠지만, 가장 중요하게는 식단의 균형을 맞추는 것이란 점 기억해 주세요!