AI 다이어트 고민상담혹시 제로콜라 제로 카페인은 350ml 하나 먹어도 괜찮을까요?

1-3일차 스위치온 다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 시기입니다. 제로콜라와 같은 제로칼로리 음료는 탄수화물이나 설탕이 포함되어 있지 않아서 칼로리 제한 측면에서 보면 간식으로는 괜찮을 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점도 있습니다.

제로콜라의 주 성분인 인공 감미료는 일부 사람들에게 식욕 증가나 당 cravings를 유발할 수 있어요. 따라서, 허용된 전통적인 음료인 물, 허브티 또는 무가당 녹차를 우선적으로 고려하는 것이 더 좋습니다. 이런 음료들은 수분 섭취에도 도움이 되고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

결국 제로콜라를 350ml 마시는 것은 가능하지만, 가능한 한 적게 섭취하고 다른 허용 음료로 대체하는 것이 장기적으로 더 효과적일 수 있습니다. 혹시 제로콜라 외에도 다른 음료를 고려하고 있다면, 어떤 음료가 좋을지 더 이야기해도 좋습니다!