AI 다이어트 고민상담저녁먹을시간이애매한테 1주차식단처럼 저녁안먹고 단백질쉐이크로 떼워도돼? 딴건 다 지켰어

네, 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다! 2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 실시할 때, 저녁을 건너뛰는 것은 생리 리듬과 개인의 필요에 따라 조정할 수 있는 부분이니까요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 저녁을 단백질 쉐이크로 대체할 경우, 단백질이 충분히 섭취되고, 영양소가 다양하게 포함되어야 합니다. 단백질 쉐이크만으로는 부족할 수 있으니 가능한 경우, 건강한 지방과 채소를 약간 추가해주면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 시금치 같은 채소를 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 영양소를 얻을 수 있어요.

추가로, 저녁을 대체할 때는 가능하면 수분을 충분히 섭취하고, 단식 후에 탄수화물과 단백질을 고루 포함한 식사를 고려해 주세요. 2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시작하기 때문에, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.

혹시 제품 추천을 원하신다면, 다양한 맛과 질감을 가진 단백질 쉐이크 브랜드가 많이 있으니, 본인에게 잘 맞는 것을 찾아보시는 것도 좋습니다. 다만, 기본적으로 영양소를 골고루 섭취하는 것이 우선이니 이 점 잘 체크해 주세요!