AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 얼려먹어도돼?

단백질 쉐이크를 얼려 먹는 것도 괜찮습니다! 얼리면 특히 더 시원하게 즐길 수 있어서 여름철 간식으로 아주 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 얼리고 나면 texture가 약간 변할 수 있으므로 잘 흔들어서 먹는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크를 얼릴 때는 작은 용기에 나누어 담아서 얼리면 필요할 때마다 쉽게 꺼내서 사용할 수 있습니다. 얼린 후에는 스무디처럼 믹서에 갈아서 부드럽게 만들어 먹거나, 시간이 좀 지나 자연 해동시킨 후 마시는 것도 가능합니다.

지금 1일차라서 주의해야 할 점은 허용되는 식단을 잘 지키는 것이니, 다른 재료를 추가하지 않고 순수한 단백질 쉐이크만 얼려먹는 것이 좋아요! 요즘은 다양한 맛과 성분을 가진 단백질 쉐이크가 많이 나와 있으니 여러 제품을 비교해보는 것도 좋겠죠. 하지만 가장 중요한 것은 기본 원칙을 지키며 건강한 식단을 유지하는 거예요.