3주차에 접어든 지금, 간헐적 단식 중 커피 섭취에 대한 질문이네요! 기본적으로 단식 시간 동안은 물, 차, 블랙 커피 등의 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 허용됩니다. 따라서 블랙 커피는 단식 시간에 마셔도 괜찮아요.
하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 카페인은 일부 사람들에게 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 올릴 수 있으므로 너무 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 공복 상태에서는 위장에 부담을 줄 수 있으므로 개인의 몸 상태에 따라 적절히 조절하세요.
무가당 블랙 커피는 대사를 촉진하고, 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있으니 적절한 양으로 즐기면 좋습니다. 만약 커피 외에도 다른 음료를 원하신다면, 허브 티나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있답니다. 이처럼 다양한 음료를 활용하여 단식 시간을 좀 더 수월하게 보내보세요!
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