3주차에 수육은 좋은 선택이 될 수 있어요! 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 음식입니다. 하지만 "배 터지게" 먹는 것은 피하는 게 좋습니다.
수육을 먹을 때는 적절한 양을 지키고, 통곡물이나 채소와 함께 섭취하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 저녁에 수육을 반 접시 정도 먹고, 샐러드나 쌈채소와 함께 하면 영양 균형도 맞추면서 포만감을 느낄 수 있어요.
또한, 각자의 소화 능력에 따라 과식 시 소화 불편을 느낄 수 있으니, 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 게 좋습니다. 그래서 적당히 즐기면서, 단백질과 채소를 조화롭게 섭취하는 걸 추천합니다!
마지막으로, 식사 후 더 건강한 소화를 위해 물이나 허브차를 마시는 것도 좋은 방법이에요. 이 방법들을 적용하면 효과적이며, 즐거운 저녁 시간을 보낼 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍