AI 다이어트 고민상담1일차에 담백질 쉐이크 말고 무가당 두유 먹어도 될까요?

1일차에 단백질 쉐이크 대신 무가당 두유를 먹는 것은 가능합니다. 무가당 두유는 영양가가 높고, 단백질과 좋은 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 다만, 식사와 간식 사이의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

단백질 섭취를 충분히 보충하기 위해 두유와 함께 다른 단백질 원천을 고려해 보세요. 예를 들어, 간단한 간식으로 두부나 삶은 계란을 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 극대화할 수 있어요!

무가당 두유는 식사 간의 허기를 덜어주는 좋은 옵션입니다. 너무 많은 양을 한 번에 마시기보다는, 적당량을 여러 번에 나누어 섭취하는 게 효과적일 수 있습니다. 계속해서 진행해 보시고, 필요할 때는 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 다양한 음식으로 식단을 구성해 나가면 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!