AI 다이어트 고민상담유제품 제한이라고 알고 있는데 무가당 플레인 그릭요거트도 가능한가요

네, 무가당 플레인 그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 이 요거트는 단백질 함량이 높고, Probiotic이 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 다만, 다이어트 중에는 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로, 하루 한 두잔 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.

또한, 그릭 요거트를 채소와 함께 먹거나, 저당 과일과 혼합하여 간식으로 활용하면 영양적으로 균형 잡힌 한 끼를 완성할 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 아보카도와 함께 먹는 것도 좋은 선택이죠.

단, 다이어트 기간 중에는 무가당 제품을 선택해야 하며, 가당 그릭 요거트는 피하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차와 같은 칼로리 없는 음료와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요!

이런 단백 질 식품은 프로그램의 여러 단계에서 도움이 될 수 있으니, 다양한 간식 옵션 중 하나로 고려해보시는 것도 좋습니다.