AI 다이어트 고민상담주문한 단백질 쉐이크가 늦게 올거 같아서 저녁에 쉐이크를 먹기 어려울거 같은데 대신 다른걸 먹을까 아니면 안먹는게 나을까 다른걸 먹어야 한다면 뭘 먹어야 할까?

작성일: 2025-08-10 20:21

4-7일차저녁여성

저녁에 단백질 쉐이크를 먹기 어려운 상황이군요! 이런 경우에는 다른 대안을 활용해 건강한 식사를 챙기는 것이 중요합니다. 다행히도, 저녁식사로 적합한 여러 선택지가 있습니다.

단백질 원료 선택: 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 닭가슴살, 두부와 같은 고단백 음식을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란 2개나 구운 닭가슴살 몇 조각을 먹으면 필요한 단백질을 충분히 보충할 수 있습니다.

채소와의 조합: 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 브로콜리, 시금치와 같은 녹황색 채소를 곁들여 먹으면 식이섬유와 영양소를 보충하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.

저염식 선택: 가능한 한 저염식으로 준비하세요. 예를 들어, 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱한 샐러드에 단백질을 곁들이면 맛있고 건강한 저녁식사가 됩니다.

식사 간격 유지: 저녁은 적어도 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다. 이를 고려하여 가벼운 저녁을 늦지 않게 섭취하세요.

정리를 하자면, 단백질과 채소 위주로 구성된 저녁이 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다. 또한, 나중에 단백질 보충이 필요할 때는 품질 좋은 단백질 쉐이크를 활용해도 좋겠어요. 이 방식이 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담