AI 다이어트 고민상담2주차 두번째 중인데 단백질 쉐이크 먹을 때 우유랑 타서 먹어도 돼?

네, 2주차에 단백질 쉐이크를 우유와 함께 섞어서 먹는 것은 가능합니다. 다만, 우유는 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있어 섭취량에 주의할 필요가 있어요. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 경우에는 전체 칼로리와 탄수화물 섭취량을 고려하여 균형을 맞춰야 합니다.

우유의 종류도 중요한데, 저지방 우유나 무가당 아몬드 밀크 같은 대체 우유를 사용하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리를 조절할 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크를 마실 때, 단백질의 양을 더 높이고 싶다면 요거트나 두유를 함께 섞는 것도 좋은 아이디어입니다.

결국, 단백질 쉐이크와 우유를 함께 섞어서 맛있게 즐기는 것은 좋지만, 섭취량을 잘 조절하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요!