AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도되나요?
작성일: 2025-04-07 21:10
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2주차
네, 올리브는 스위치온 다이어트 2주차에 포함해 섭취할 수 있는 식품입니다! 올리브는 건강한 지방, 비타민 E, 항산화 물질이 풍부해 영양적으로 매우 유익한 선택이죠. 올리브를 통해 좋은 지방을 보충할 수 있으며, 특히 저녁 식사에 더할 경우 유익한 효과를 볼 수 있습니다.
한 가지 주의할 점은, 올리브를 섭취할 때 소금이 많이 들어간 제품보다는 자연 그대로의 올리브나 소금이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브를 간식으로 즐기거나 샐러드에 넣어 영양소를 더하는 것도 좋은 방법이에요.
그리고 섭취량은 적당히 조절하여 다른 허용된 채소와 조화를 이루도록 하세요. 건강한 지방을 즐기며 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있으니, 기회가 되면 올리브를 적극 활용해 보세요!
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