AI 다이어트 고민상담단식하고 첫 저녁인데 외식 추천해줘 사먹을수있는걸로 직접 만드는거말고

3주차 진행 중이시라면, 외식할 때 선택하는 메뉴는 저탄수화물 위주의 단백질 식사가 가장 좋습니다. 아래 몇 가지 외식 추천을 드릴게요.

1. 그릴드 치킨 또는 생선: 닭고기나 생선을 그릴에 구운 메뉴는 훌륭한 선택입니다. 특히 지방이 적고 단백질 함량이 높은 등푸른 생선은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요.

2. 샤브샤브 또는 전골: 야채를 많이 활용한 샤브샤브는 다양한 영양소를 섭취할 수 있고, 국물로 많은 수분을 보충할 수 있습니다. 양고기나 소고기를 선택하시면 좋습니다.

3. 뷔페식당: 건강한 샐러드 바가 있는 뷔페 식당에서 다양한 채소를 활용해 저탄수화물 식단을 구성할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 해산물이나 구운 고기를 추가하세요.

4. 일식: 회나 사시미, 또는 저염의 간장과 함께 제공되는 고단백 식사로 좋은 선택입니다. 초밥 대신 생선회나 해산물을 선택하세요.

5. 헬시 카페: 샐러드나 저칼로리 단백질 쉐이크, 아보카도 토스트 같은 건강 메뉴가 있는 카페에서 한 끼 해결할 수 있습니다.

이 외에도 다양한 옵션이 있으니 먹고 싶은 것이 있다면 추가적으로 단백질과 채소를 중심으로 고려하세요. 유산균이나 프로바이오틱스 제품이 포함된 음료를 함께 섭취하면 장 건강에도 도움이 될 것입니다.

조금 더 건강한 선택으로 가보세요!