AI 다이어트 고민상담첫날 두부 먹어도 돼?

네, 첫날에 두부를 먹는 것은 가능합니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 부합하는 훌륭한 식품이에요. 식단에서 단백질과 건강한 지방을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

첫날에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 권장하지만, 두부는 허용 식품 중 하나이니 적절한 양을 섭취하셔도 좋아요. 특히, 두부를 간편하게 손질하여 다른 허용 채소와 함께 샐러드나 조리하여 드시면 건강에도 좋습니다.

다만, 두부 외에도 다른 허용 식품—예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소도 함께 섭취하면 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있습니다. 그리고 나중에 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 섭취를 보완하는 것도 좋은 방법이죠.

아주 작은 팁으로, 두부를 조리할 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하면 더 좋습니다!

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