네, 3주차에 진행 중이라면 단식 기간 동안 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 탄산수는 무칼로리이기 때문에 공복 상태에서 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 특히, 탄산수의 청량감이 목 넘김을 좋게 해주므로, 단식 중 갈증을 줄이기에 적합하죠.
다만, 주의해야 할 점은 탄산수의 과도한 섭취가 위에 부담을 줄 수 있다는 것입니다. 특히, 가스가 있는 탄산수는 소화를 어렵게 할 수 있으니 적절한 양을 드시는 것이 좋아요.
만약 다이어트에 좀 더 도움이 되는 음료를 찾고 계신다면, 무가당 허브티나 생강차와 같은 옵션도 고려해보세요. 직접적인 제품 추천은 하지 않겠지만, 그러한 음료들도 단식 기간에 잘 어울립니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 항상 수분을 잘 챙기세요!
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