AI 다이어트 고민상담24시간 단식 허용식품

네, 2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식을 하실 때는 허용식품이 제한적입니다. 기본적으로 물과 무칼로리 음료는 자유롭게 마실 수 있으며, 여기에 추가로 몇 가지 허용되는 식품이 있어요.

1. 음료:

   • 물: 충분한 수분 섭취는 필수입니다.
   • 허브티: 당분이 없는 허브티를 마시는 것도 좋습니다.
   • 블랙커피: 칼로리가 없다면 아침에 한 잔 정도 마셔도 괜찮아요.
   • 녹차: 항산화 효과가 있어 좋습니다.

2. 스낵 (조금 허용되는 제품):

   • 견과류: 소량의 찬 견과류를 허용할 수 있지만, 과식하지 않도록 주의하세요.
   • 고단백 쉐이크: 단백질 섭취가 필요하다면, 저당 제품으로 선택할 수 있습니다.

3. 영양제:

   • CoQ10, 비타민C 등의 필수 영양제가 필요하다면, 단식 중에도 섭취하실 수 있습니다.

24시간 단식은 몸을 리부트 시키는 좋은 기회입니다. 단식 후에는 무탄수화물 단백질 식단을 고려하세요. 이 과정에서 무리하지 않고, 본인 몸의 신호에 귀 기울이며 적절히 진행하는 것이 중요합니다. 필요 시 추가 정보를 요청하시면 더 자세히 설명드릴게요!