AI 다이어트 고민상담스위치온 시작 전보다 골격근량이 높아졌는데, 3주차 끝나고 지금보다 골격근량이 더 올라야 다음 주차로 진행이 가능해?

스위치온 다이어트의 3주차에 계신 남성분이시군요. 골격근량이 높아진 것은 긍정적인 신호입니다. 스위치온 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 근육량 유지 또는 증가를 목표로 하는 방식입니다.

3주차가 끝나고 다음 주차로 진행하기 위해서는 반드시 골격근량이 증가해야 한다는 규칙은 없습니다. 다만, 다이어트의 목표에 따라 근육량을 유지하거나 증가시키는 것이 중요합니다. 다음 주차로 넘어가기 위해서는 전반적인 체중 변화와 신체 조성의 변화를 고려해야 합니다.

• 체중 감소: 체중이 줄어들면서 골격근량이 유지되거나 증가하는 것이 이상적입니다.
• 영양 섭취: 충분한 단백질 섭취와 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 필요합니다.

결론적으로, 골격근량이 높아진 상태에서 체중이 적절히 감소하고 있다면 다음 주차로 진행하는 데 문제가 없을 것입니다. 그러나 골격근량이 감소한다면 운동 강도나 영양 섭취를 조정할 필요가 있습니다.

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