AI 다이어트 고민상담배가 너무 고픈데 비타민 하나 먹어도 돼?

배가 너무 고픈 상황이시군요. 지금은 스위치온 다이어트의 1-3일차로, 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계입니다. 이 때는 식사 제한이 있을 수 있지만, 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다.

비타민을 하나 복용하는 것은 괜찮습니다. 비타민 C 같은 항산화제를 섭취함으로써 면역력과 전체적인 건강을 지원할 수 있습니다. 하지만, 중요한 것은 단지 비타민만으로는 배고픔을 해소하기 어려울 수 있다는 점입니다. 허용된 식품인 채소(특히 녹황색 채소)나 두부 같은 것을 추가로 섭취하여 배고픔을 달래는 것이 좋습니다. 무가당 플레인 요구르트도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

식사시간에 제약이 있지만, 배고픔을 참지 않는 것이 좋습니다. 드시고 싶은 허용 식품이 있다면 그것을 선택하여 허기를 채우시길 바랍니다. 이런 방식으로 식사를 보충하면서도 다이어트를 준수할 수 있습니다. 필요하다면, 프로틴 쉐이크 같은 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 포만감을 주고, 영양도 채울 수 있습니다.