AI 다이어트 고민상담점심에 분모자같은 면은 빼고 마라탕 먹어도 돼?

마라탕은 면 대신 다양한 채소와 단백질 재료를 활용할 수 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나, 스위치온 다이어트의 2주차 단계에서는 저탄수화물 식사가 강조되므로, 면 대신 샤브샤브용 고기나 두부, 채소를 많이 담아야 해요.

특히, 마라탕의 국물에는 기름과 향신료가 포함될 수 있는데, 이 부분도 조절하시는 게 좋습니다. 저염 간장이나 원하는 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요. 그리고, 되도록 지방 함량이 낮은 재료를 선택하고, 매운 양념이 많은 경우에는 섭취량을 조절해 주세요.

또한, 주의할 점은 마라탕의 기름이 많은 경우 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니, 가벼운 국물 베이스의 마라탕을 선택하는 것이 좋습니다.

그러니 마라탕을 드실 때는 저탄수화물보다는 건강한 단백질과 채소 중심으로 구성해 보세요! 아, 추가로 보조제로 단백질 쉐이크를 활용해도 좋답니다. 그렇게 하면 식사도 챙기고 영양도 보충할 수 있거든요!